6、避免熬夜
冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 熬夜是最伤阳气的 。 一定要减少熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 以恢复损耗的阳气 。 要“早睡晚起” ， 早睡以养阳气 ， 晚起以固阴精 。
7、精神调养
中医认为阳气不足的人容易悲伤 ， 如果想补充阳气 ， 应学会调节情绪 ， 消除不良情绪 ， 例如可以多到户外呼吸新鲜空气 ， 接受更多美好的事物 。
8、适当食补
【经络|手冷脚冷？中医专家教你实用“补阳大法”】根据中医理论 ， 一些食物对于提升人体阳气有帮助 ， 如生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等 。 尤其是在冬季吃羊肉 ， 更有助于祛寒暖身 ， 补充阳气 ， 赶走体内的寒气 。
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