并发症|哪些行为可能会“升糖”？常见的几种已经列出，该控制了运动量|饮食|控制|血糖|用药

有糖尿病在威胁健康关键是坚持良好的习惯，通过改掉不良行为让血糖保持稳定，否则血糖波动除了让身体不良症状明显，还容易加速并发症到来，而并发症的类型多。
常见的有糖尿病性心脏病、视网膜病变、糖尿病足以及糖尿病性肾病，可得认真预防，通过正确控制血糖让身体维持健康状态。

文章图片

【并发症|哪些行为可能会“升糖”？常见的几种已经列出，该控制了】1、错误饮食
避免糖尿病加重威胁健康，关键是发现疾病信号后改掉升高血糖的行为。
部分人饮食不恰当，大量获取能量会让身体发胖，还会因为饮食没有节制获取的食物量多让血糖波动。
如果存在这些情况，可要及时改掉，在饮食过程中掌握技巧，营养物质满足需求即可，但是热量高，容易让身体发胖的食物远离，才能指标稳定后身体维持健康。

文章图片

2、作息不规律
升高血糖的不良行为有许多，例如长时间熬夜，作息不规律，存在这种情况的人可得谨慎了。
要让内分泌保持稳定，提高胰岛功能，关键是作息保持正确，养成早睡早起的好习惯，在睡眠充足之后身体得到良好调节，内分泌稳定，抵抗力也提高，可以让血糖正常些。
但是，很多人已经疾病入侵，放纵自己熬夜，晚睡，会在睡眠时间不充足之后加速衰老，降低抵抗力，还会内分泌紊乱后带来身体伤害，是部分人血糖波动的原因。
有这种升高血糖的行为可要纠正，防止并发症入侵。

文章图片

3、没有合理用药
很多人血糖升高是因为存在坏习惯，例如患病期间没有正确用药，根据医生指导服用降糖药来发挥良好的控糖效果，发现使用药物之后血糖稳定就停止用药，或者害怕药物有副作用而减少剂量，这些行为都会带来影响。
要让血糖保持稳定，关键是配合用药，糖尿病属于慢性疾病，并非短时间内治疗就可以改善的，需要坚持用药，耐心用药，才能在药物发挥作用后血糖保持平稳。
如果总是乱用药物，依然会让指标失去控制，并发症更快到来。
4、久坐不动
血糖容易升高和久坐不动行为有关，要维持身体健康状态关键是有足够的运动量，在锻炼身体之后促进热量消耗，体内的脂肪，糖类物质转变成能量提供，对肥胖改善，糖尿病控制有帮助。
然而，很多人却长时间不锻炼，运动量过少除了体质下降还会影响血糖变化，久而久之身体指标不正常，并发症更容易到来。
要避免这种情况出现，需要让自己运动量充足，不要太过慵懒，利用空闲的时间多做有氧运动，还可以提高心肺功能，增强抵抗力。