第三种：天然调味料取代食盐
自然界的不少食物都是有自己独特的味道的 ， 比如番茄、柠檬、茼蒿、海带等 。 在做饭的时候不一定要放入食盐调味 ， 也可以用番茄汁、柠檬汁等纯天然的调味料来改变食物的风味 。 这种方法也能刺激人们的味觉 ， 从而减轻对食盐的渴望 。
高血压患者的限盐之旅 ， 其实不仅仅是少吃盐 ， 更要学会科学地控盐 。 并不是吃的盐越少越好 。 如果你能掌握这3个方法 ， 科学饮食 ， 对控制血压也会更有帮助 。
参考资料：
1、得了高血压还乱吃 不注意这4点小心血压飙升·光明网·2020-10-9
2、吃盐越少≠身体越好！真相了吧·光明网·2021-9-16
3、食盐摄入真的越少越好吗？食盐二三事·北青网·2021-9-8
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