女人如何食疗调理痛经问题女人|如何|食疗|调理|痛经|问题

痛经困扰着无数的女性，根据某调查结果，显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病煎熬，许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛抑或者咬紧牙关忍下去，其实平时生活中常准备些饮食调养或，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。
什么是痛经：
经期或经行前后，出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症，影响工作及生活者，称为“痛经” 。
预防痛经前女性先须了解自己的体质
气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。
寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本” 。
湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。
女性痛经如何食疗？
姜艾薏苡仁粥
干姜艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁，同煮至熟，具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克，将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎，剩1碗时加入红糖调匀煮沸即可，具有温经通脉化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克，将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半用文火煎剩大半碗，去渣留汤饮用，每日一剂，具有温中止痛功效，适用于寒性痛经并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克，将鲜韭菜洗净沥干水，分切碎后捣烂取汁，备用红糖放铝锅内加清水少许，煮沸至糖溶后兑入韭汁内即可饮用，具有温经补气功效，适用于气血两虚型痛经并可使皮肤红润光洁。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升，将山楂干洗净去核，切碎装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用，每次15毫升，浸泡期间每日摇荡1～2次，有健脾通经功效，适用于妇女痛经症并可促进身材和皮肤健美。
二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞
【女人如何食疗调理痛经问题】 砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。