过敏|4种伤肾食物常出现在餐桌，伤肾”元凶”难防，护肾记住3养2动( 二 ) 咽炎

1、常吃腌制品易伤肾
腌制品是中国美食中的一个特色食物，然而多个医学研究都发现腌制品和一些癌症有一定的相关性，比如：大肠癌、胃癌、食道癌等，世界卫生组织也曾表达过类似观点。除此之外，腌制品中含有的大量盐分，在进入人体后会引发水、钠潴留，而水钠潴留的过程会影响到肾小球对原尿的处理，间接影响肾功能，同时它还会引起血压问题，因此健康群体要预防腌制品伤肾，本身存在肾脏疾病的患者更加要谨慎。
2、涮肉吃多了会伤肾
【过敏|4种伤肾食物常出现在餐桌，伤肾”元凶”难防，护肾记住3养2动】人们涮肉使用的食材往往都是高营养、高热量、高蛋白的食物，这些食物中含有的嘌呤含量非常高，在大量食用后，对肾脏造成的负担是很大的，尤其是大量尿酸积聚在身体内，很容易造成肾损伤。

?3、海鲜＋啤酒会伤肾
海鲜单独适量的食用有助于维护男性身体的激素平衡，但是在啤酒的作用下，这种富含嘌呤和苷酸的食材却会给身体带来巨大的负担，当尿酸和尿素氮积累在身体内时，有可能会引发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症等肾脏疾病。
医学调查发现，正是“啤酒+蛤蜊”这一特色食谱，让青岛成为了中国痛风症最高发城市，由此可见海鲜和啤酒搭配的危害性。
4、常喝浓茶易伤肾

适当饮茶可以提神醒脑，清理肠胃，但是大量长期喝茶，会让茶叶中微量的咖啡因不断积聚，最终造成肾脏负担。医学研究也发现，茶叶中除了咖啡因外，一种名为鞣酸的物质在和铁元素结合后产生的新物质极为难溶，无法通过尿液排出，只能积聚在肾脏，从而引发肾结石。

?三、想要肾健康， 3养2动学起来

肾脏健康关乎着人体的健康和生活质量，每个人都清楚肾脏的重要性，但是由于医学知识的匮乏，并不知道如何预防肾脏疾病，其实养肾、补肾并不难，既不用千里求医，也不用高价求药，只要在家常做这些小事，肾脏不好也难！
养肾小妙招：
1、多喝水
经常喝水，补充人体的水分，肾脏就可以及时地将毒素排出，毒素无法积累在肾脏，对肾脏的伤害就小了很多。
2、不憋尿
很多人由于工作和习惯都会有憋尿的行为，但是憋尿会造成肾脏和膀胱的压力，当尿液无法排出回流时还有造成细菌感染、肾损伤的风险。实际上，只要不憋尿，很多肾脏疾病也就无处发作了。

?3、戒烟酒
烟、酒是世卫组织公认的致癌物质，所含有的有害物质进入人体，就要依靠肾脏来处理，酒精加速人体内各物质的消化分解，大量蛋白增加肾脏的负担，而且烟含有的有害物质本身对肾脏的损伤就很大。想要养肾就一定要从戒烟戒酒做起。
补肾常做两动作：
1、手背靠腰躺
平躺在床上，双手沿着腰贴在肾的位置，来回摩擦按摩5到10分钟即可，随后将双手按压在腰下，坚持到出现麻胀感觉停止即可，总体时长控制在20分钟左右。按摩肾的位置可以起到温肾作用，后面的动作不仅可以护肾，也可以让双腿更灵活。
2、脚趾回勾
双腿并拢，脚尖向上，双臂伸直，手指做抓的动作去触摸脚趾，维持15到30分钟，就可以起到保护膀胱的作用。

?很多疾病都是由于人们不良的生活习惯和饮食偏好引起的，其实只要从生活中入手，做好预防工作，就是维护健康最好的办法。人们也要学会建立自我观察的习惯，不要轻易放过身体的小症状，要学会不恐惧疾病，但是也不要过于放松，让疾病有机可趁，只有这样才能防患于未然。