衰老|不论男女，55—65岁是养寿期，医生提醒：弃4习、坚持做4事( 二 ) 疾病|新陈代谢|医生

从而帮助我们过得更开心健康，帮助我们身体内的各项器官能够平衡运行，排出身体内的有害物质，能够给我们身体一个很好的休息时间，提高自己的身体素质。
不论男女，在养寿期建议“弃4习”
【久坐不动】
久坐不起，时间长了有可能会引起一些疾病，其中会引起前列腺的病症，如前列腺炎、前列腺肥大增生的病症。

还有可能会引起肛门部位的病症，如痔疮的病症、肛裂的病症等，因此长期久坐的人，需要定时的起来走动走动，这样就可以避免因长期久坐，而引起的身体的异常，避免发生因此而产生的病症。
【吸烟喝酒】
目前认为，烟草和酒精都是一类致癌物，这方面得到了大家的公认，其他方面，吸烟首先直接危害呼吸系统，造成慢性支气管炎等慢性阻塞性肺疾病、慢性咽炎、口腔黏膜损伤等疾病。
另外，吸烟还会损伤心血管系统，造成血管内皮的损伤，造成周围血管疾病和动脉硬化，从而产生一系列疾病。

【饭后立即睡觉】
饭后立刻睡觉不仅会因为食物消化而导致胃酸分泌过多，还会因为体位变化更容易让胃内的食物进入到食管中，对食管黏膜造成侵犯，因此容易诱发反流性食管炎。
在引起睡着之后人体肠胃的功能就会相对减慢，对食物的消化时间也会延长，导致食物在胃中长时间滞留，患有胃炎、胃溃疡疾病的可能性也会增加。
【熬夜】
熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑涨、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。
经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。
【衰老|不论男女，55—65岁是养寿期，医生提醒：弃4习、坚持做4事】