养生|湿气重的人，常吃2种食物，常喝1种水，排出湿气，有助于养生桑科植物桑|药汁|农村|树叶子

湿气是中医中的理论概念，湿气重可能是由于生活环境潮湿，或者吃肉过多所引起的湿气重。当身体中的湿气过重，就可能会出现舌头有齿痕，异常发胖，浑身无力，经常性的感到发困的现象，长时间的湿气重，也可能会引起便秘等现象，影响正常的生活和工作。想要改善湿气的现象，可以经常坚持运动，改善自身的饮食习惯，减少肉类的摄入，除此之外，湿气重的人，常喝2种食物，常喝1种水,排出湿气，有助于养生。

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常吃2种食物1、玉米玉米是常见的食物，其中含有丰富的维生素，蛋白质，微量元素和纤维素等成分。玉米中的纤维素能促进胃的蠕动力，促进胃的消化能力，起到健脾胃的作用。湿气重的人，大多也都会出现脾胃虚弱的现象，这时，就可以经常吃一些玉米。玉米中的维生素和蛋白质还能为身体提供能量，加速身体的代谢和循环。湿气重的人，常吃玉米，排出湿气，也有助于日常的养生。

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2、冬瓜湿气重的人，经常吃一些冬瓜，可以很好的缓解。冬瓜中含有丰富的蛋白质和钾以及铁等营养成分。经常吃一些冬瓜能很好的缓解身体水肿的现象。当身体中湿气重时，身体中的水分也会增多，经常吃冬瓜有利于排出对于的水分，排出湿气。需要注意的是，在吃冬瓜时，不能吃红小豆，和鲫鱼，这种食物在一起吃会相克，破坏各自的营养，不利于养生。湿气重的人，常吃冬瓜，排出湿气，有助于养生。

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常喝1种水1、赤小豆薏米水制作方法：1、将赤小豆和薏米洗干净放入水中浸泡一晚上，备用。2、给锅中加入适当的水并煮开，将赤小豆和薏米放入锅中煮半个小时，即可。每天可以早晚喝一杯。赤小豆薏米水是很好的祛湿的食物，经常喝赤小豆薏米水，能排出湿气，健脾胃，还能缓解舌头上有齿痕的现象。湿气重的人，常喝赤小豆薏米水，也有助于养生。湿气重的人，常吃玉米和冬瓜2种食物，常喝赤小豆薏米水1种水,排出湿气，有助于养生。湿气重的人，也要经常运动，多出汗，促进身体的代谢和正常的运转，将身体中多余的水分排出体外，湿气重的人，也要注意自身的饮食习惯，避免经常吃一些生冷的食物。