白岩松|我健身我快乐健康生活每一天

#健身嘉年华#
我的健身活动主要是跑步。我原来不喜欢跑步，痛恨跑步，是前年十月才开始跑步的。跑步一年多来，我已经喜欢上了跑步。
我为什么在退休后才想到跑步？这说起来有点脸红心跳的。因为看到一些我喜欢的明星才子喜欢跑步，比如，黄磊、白岩松、周润发、陈坤、张钧甯、陈意涵、陈妍希、贾静雯——我也就想学他们跑步健身。

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跑步一年多来，我喜欢上了跑步。真的。曾经有人问:你为什么跑步，是想长命百岁?
我每一次听到这样的问话，总忍不住哈哈大笑。但是，问话对象不同，我的回答也不一样。有时回答:“不是不是，我跑步不是为了长命百岁，是为了健康”。有时回答:“是的是的”。
说实话，我从来没有看过一篇文章，说跑步可以延长寿命的。也许有这种文章，但我没有读过。我也从来没有想过，我跑步是为了延长生命的长度。

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那么，我跑步是为了什么呢？为了健康，为了提高生命的质量。说得再具体一点，为了健康的活着而跑步，为了活着的时候健康而跑步。我当然希望能活一百多岁，但我也不怕明天就死。我怕的就是，活着，但是一身毛病。什么四高icon啊，老年痴呆啊，骨折瘫痪啊。这些病都是要命的，患一种都不得了，但有的人竟然同时患几种。患上这些毛病，实在是不幸的，生活的质量，做人的尊严，都会大打折扣。那么，有没有什么办法，预防或延缓这些疾病的发生发展呢？有。

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我看了不少保健方面的文章，最认同的就是跑步。跑步的门槛低，对装备几乎没有要求，对场地的要求也不高。至于跑多跑少，跑快跑慢，早跑晚跑，昼跑夜跑，完全在自己的掌控之内，很随意，很自由。而且，最主要的是，只要你跑起来，健身的效果就会产生。当然，如果要达到很好的健身效果，还是要讲一点跑速和跑量的。
我过去从来不喜欢运动，更不喜欢跑步。现在，我的跑龄不长，但我坚持得还算好，几乎没有无缘无故停跑过。现在，我已经喜欢上跑步了，该跑的日子不跑，就感觉不舒服。跑步一年多来，我跑了二十场半马，四次线下跑，十六次线上跑。成绩一般在610——620之间，最好的一次是545。
总之，我为了健康而跑步。我希望，我能够一直跑下去，跑到九十岁……
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