身体免疫力强大的人，通常有6个特征，不妨对照自测一下 _健康小知识

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随着疫情不断放开，身边越来越多的人已经“阳”了，阳的程度不一定，也与自身抵抗力情况有关系，因此越来越多的人关注自身健康，也更重视免疫力提升的问题，尤其是一些中老年人群体，更要重视体质的增强和抗病能力的提高。

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免疫力是人体自身带有，主要是帮助抵御一些疾病发生的风险，尤其是感染风险，免疫力的提升对于预防外界感染及癌症细胞突变有极大的意义。
平常我们的免疫力是维持身体正常运转的工作，如果遇到外界细菌或是病毒的侵袭，免疫力就会启动作用，帮助身体抵御，如果身体免疫力比较强大的话，一般情况下都能很好的降低一些疾病发生的风险。
如果免疫力降低，那么身体就会出现各种问题。一个免疫力强大的人抵御疾病的风险也会强很多，如果免疫力持续低下，很容易造成多种健康问题。
身体免疫力低下的时候，难以抵御多种疾病的侵扰，我们身体同时有很多免疫器官，比如淋巴结，扁桃体等器官，还有大量的免疫细胞，这些都能很好地识别对身体有害的物质。
如果身体内部或是外部有害物质侵入，免疫细胞就会将其消灭掉，比如感冒引起的发烧症状，也是免疫系统启动后通过高温等方式将病毒杀死，这样才能更好地促进身体康复。

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因为每个人的免疫力不同，很多人在感冒后很长时间还没有完全恢复，因此需要我们建立强大的免疫力，尤其是老人孩子等免疫力低下的人群。
而通常情况下，免疫力强大的人往往有以下6个特征，大家不妨对照一下表格：
1补水充足
平常要注重喝水，多注意补充水分，可以有助于促进毒素和垃圾的排出，并且多喝水可以很好的增强身体抵抗力，对于成年人来说，每天最好补充2000ml的喝水量，日常注意按时喝水，并且均摊到一天的各个时间段。
2热爱运动
日常大家注意坚持合适的运动，经常运动可以促进淋巴细胞排毒，有利于增强免疫功能，提升身体抵抗力，同时也可能有助于预防一系列的疾病发生，在运动的过程中，大脑还会释放多巴胺能够改善心情，长时间坚持运动还有助提升免疫力，降低各种疾病高发的风险。
3充足的睡眠
日常保持充足的睡眠很重要，按时作息保持优质的睡眠能促进身体器官的排出，也能延缓器官的衰老，平常的时候也要注重对器官的修复，日常保证充足的睡眠能很好地促进身体运转，提高身体新城代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
4愈合伤口快
生活当中大部分人都会出现小磕小碰的问题，而有些人伤口愈合速度非常的快，也不会出现感染的情况，这是由于免疫细胞特别强大，能够促进皮肤再生能力。
5戒烟戒酒
日常建立好的生活方式有助于更好的维持健康，比如对于不吸烟不喝酒的朋友一般健康状况会好很多，因为香烟中含有很多毒素，这些毒素会通过呼吸道进入肺部伤害咽喉及气管的健康，诱发一系列的炎症问题，严重的情况还容易发生致癌的风险。因此大家日常生活中要做好相关预防。
肝脏是代谢酒精的场所，经常过量酗酒的话容易增加代谢负担，降低肝脏功能，还容易诱发肝脏疾病，影响身体的免疫力。

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