北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲惫健身 _健康小知识

慢跑、轻有氧、循序渐进的气力练习……跟着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了。采访人员近日走访了北京多家健身房，发现很多健身机构的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里的器械甚至泛起了要排队等待使用的情况。
扎高马尾辫，佩戴好健身手套， “阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复气力练习。在乐刻运动宋家庄店，她掏出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如斯循环反复。肖女士告诉采访人员：“最近来健身房的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。 ”
1月8日下昼6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行练习。在器械区，有人双手托举着哑铃练习手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少。要数最“燃”的区域，还得是操课教室。伴随着动感的灯光、布满节奏感的音乐， 10余名学员跟随教练尽情跳舞。 “操课特别火，下周三的课程都已经约满了。 ”学员王女士说，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课练习。为了照顾大家的身体状况，许多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。
乐刻运动相关负责人接受采访人员采访时表示，元旦后，乐刻门店的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营。

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采访人员留意到，不仅是乐刻运动， Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均泛起了满员情况。市民龙先生告诉采访人员，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满。 1月8日中午12点，采访人员在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练的示范下训练尊巴，尽情挥洒汗水。 “今天一下昼的操课都已经约满了。 ”学员胡女士说。

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“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。 ”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友，初期应以低强度的恢复性练习为主，练习期间，需要关注自己的心率、呼吸等身体情况的变化；练习结束后，要留意休息和营养的增补，切勿疲惫健身。
来源：北京日报客户端采访人员：鹿杨
流程编纂：u029
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扎高马尾辫，佩戴好健身手套， “阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复气力练习。在乐刻运动宋家庄店，她掏出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如斯循环反复。肖女士告诉采访人员：“最近来健身房的人越来越多了，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。 ”