慢性病|中世纪后期英格兰保持健康：盖伦等医生关于养生的看法( 三 ) 健脾|消化不良

它们会阻碍营养物质在全身的传递，污染生命精神，最终压倒心脏本身，持怀疑态度的法国外科医生亨利·德·蒙德维尔（Henri de Mondeville）在抨击朝圣者轻信圣埃利吉乌斯遗骸时声称，在他的坟墓中记录的瘘管的明显奇迹般的“治愈”与上帝的干预无关。
相反， “朝圣的体育锻炼”产生的自然热量足以驱散导致这种令人痛苦状况的“冰冷、原始和未消化的体液” 。
呼吸练习提供了另一种从体内排出有毒物质的“完全可浮肿”的方法，对于那些选择受到年龄或残疾限制的人来说是理想的选择。
伯纳德·戈登（Bernard Gordon）建议他的读者说：“如果你没有其他锻炼的人， ”尽可能长地握住你的短发，然后像你一样吹嘘它。
因此，从医学的角度来看，何时锻炼的决定取决于一个人的饮食习惯，尤其是因为在错误的时间，在非常饱或完全空腹的情况下进行能量活动，阻碍了食物向自然精神的有效转化。

在阿维森纳之后，他建议应经常测试尿液，以确定消化过程中活动最有益的确切时刻，尿液会开始变稠并变黄，但还没有获得表明空腹的生动色调，此时运动可能被证明是极其危险的。
当然，普通人无法采取如此周密的预防措施，但他们仍然能够从建议文学中获利，例如从十四世纪后期开始以白话广泛流传的秘密文献，并被证明是早期都铎英格兰蓬勃发展的印刷文化中的畅销书。
最初是为了统治精英的指导，正如 1326 年为未来的爱德华三世制作的豪华金色浮雕手稿所揭示的那样， Secreta在几个中世纪晚期的英语版本中幸存下来，以供更广泛的消费。
在亚里士多德向他的学生亚历山大大帝提出的各种“保护赫尔特”规则中，有关于锻炼的清晰、易于理解的建议，按照已经描述过的思路，除了最基本的理论基础外，其他所有建议都被剥夺了。

与其他王室一样， Secreta强调了餐后劳累的危险性，同时敦促读者在进食后“轻轻地走路”一小段时间， “或ellis stonde ryght vppe ，以便mete可以完全下降到thi stomak的bottum” ，然后躺在柔软的床上休息。
这种预防措施将使食物慢慢下沉到位，因为正如我们已经看到的， “从内部到外部匆忙地干燥自然，并导致消化” 。
中世纪晚期的旅行者传统上提供了应对过度消费食物和饮料的策略，这表明，就像今天一样，海外旅行是过度放纵的受欢迎的借口。
关于该评分的指导是医学上的，而不是明显的道德指导，并且清楚地反映了上面考虑的关于时间的假设。

在“空气纯净的高地”散步不花钱，除了真正衰老的人之外，所有人都可以享受，而且，作为额外的奖励，这是当时最有效的运动类型之一。
适度是养生方案的决定性特征，仍然是一个指导原则，因为无论一个人多么年轻和活跃，不适、疲劳或呼吸困难的发作通常被认为是是时候停止的警告信号。
这就是完美的忠告，在皇室、贵族家庭和较富裕的英国修道院中，食物和酒精的炫耀性消费记录表明，专家意见经常被置若罔闻，另一方面，注重健康的人可能会把自己推向极端。
一位医生认识到他的一些病人可能会运动到筋疲力尽的地步，他警告说，如果过度运动，体力消耗会对动物精神产生与强迫性研究或长期失眠相同的不利影响，导致“产生感觉的器械或器官”“崩溃和萎靡不振” 。

文献出处：
伯纳德·戈登（Bernard Gordon）的《人道保护自由》
伯纳德·戈登（Bernard Gordon）的《百合医学》