延缓衰老|聪明人都在吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好

聪明人都在吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好

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黄豆
大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。可以双向平衡女性体内雌性激素，还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜。

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桂圆
桂圆有一个名称，即龙眼，它具有补气血的作用，所以非常适合气血不足的女性食用。但是，在食用桂圆之时一定要注意，每天不宜食用过多，因为桂圆属火，吃多了容易出现肝火旺盛的情况，进而就会给自身带来一定的伤害。食用桂圆的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之时放入几粒。

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蔓越莓
【 延缓衰老|聪明人都在吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好】蔓越莓中含有多种对人体有益的微量元素、鳞、钾以及锌还有铜等，这些物质能促进人体内钠盐代谢，能消除水肿，也能预防高血压。另外微量元素铁也是蔓越莓中最重要的存在，它是人体造血的主要原料，所以平时多吃蔓越莓还能补血，也能预防和缓解贫血。