蒲公英|肝不好的人，多吃三绿，少碰三物，记住6个字，肝脏慢慢变健康！( 二 )

文章插图

一、喝好1、蒲公英根红茶蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

文章插图

2、柠檬茶柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

文章插图

3、红枣枸杞茶《本经》中记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此，中医常以红枣制成“养肝汤”。菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。二者一起泡水喝，对肝脏有很好的保护作用。

文章插图

二、睡好睡眠养肝，是最简单，最有效的方式。一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力，促进肝脏的自我修复作用。因此，每晚尽量保证在夜里11点前入睡，因为此时，是肝经活跃的时候。俗话说，人卧血归于肝，此时入睡，可使流经肝脏的血流量增加，从而呵护肝脏的健康。

文章插图

三、动好1、脚趾大母脚趾内侧，趾甲缝旁边，有一处穴位：大敦穴。它是肝经的第一个穴位，有清肝明目的功效。经常按揉，可使头脑清晰，神清气爽。

文章插图

2、肋骨胸部第6肋间隙，有一处穴位：期门穴。它是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，常用来治疗各类脏腑疾病。常按搓此穴，能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲的症状，还有疏泄肝胆的作用。

文章插图

3、后背背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

【 蒲公英|肝不好的人，多吃三绿，少碰三物，记住6个字，肝脏慢慢变健康！】

文章插图