想好好养肝，就必须注意拒绝熬夜，让肝脏休息，人在睡眠中，肝脏血流量会增多，起到促进肝脏自我修复的作用。
建议每日睡眠时间不少于7小时，晚上睡觉应不晚于12点。









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四、释放压力，避免肝气郁结
压力过大，经常处于抑郁、生气，愤怒等负面情绪中，很容易让肝气郁结，肝火上升，导致肝脏的损伤。
因此，要学会适当地释放压力，调节情绪，减少负面情绪的出现，对保持肝脏健康很重要。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！

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