视疲劳是指在从事近距离注视工作或学习时 , 由于过度使用眼睛而产生的眼部疲劳 , 以患者自己感觉眼部症状为基础 , 临床多表现为视物不能持久 , 久视者视物昏花 , 眼球或眶周酸胀感 。 除了治疗措施 , 日常生活中应注意以下几个方面:
1、凡有屈光不正、老花眼、配镜不当者 , 均宜先验光、佩戴合适的矫正眼镜;有隐斜视者在眼镜上要加适当的棱镜 。
2、改善工作环境的照明光线 , 电脑屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大;改善坐姿条件 , 提倡采用稳定性好的符合人体工程学要求的可调式靠背椅 。
3、注意用眼卫生 , 勿劳目久视;改善阅读习惯 , 保持眼与书本距离30cm , 但不少于23cm;近距离阅读或使用电脑数小时后 , 注意闭眼休息、远眺(最好到室外漫步遥望5m以外的景物),或按摩眼部数分钟 。
【视觉|日常生活中预防视觉疲劳的注意事项】4、加强锻炼 , 增强体质 , 规律生活 , 饮食有节 。 (北京华信医院)
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