但散步对于下面这些人群需要格外注意：
中风、心衰等心血管疾病：饭后不宜立即活动 ， 需要先休息一会儿 ， 大约30分钟~1小时后再出门 。
糖尿病：血糖通常要在餐后1~2小时左右才会到达高峰期 ， 因此 ， 糖友在餐后1~1.5小时散步更利于血糖控制 。
贫血、低血压：不建议餐后散步 。
胃下垂：最好的做法是饭后先平躺或半躺10~20分钟 ， 待饭后30分钟~1小时左右再散步 。
【降低|常运动 可预防多种疾病！】总而言之 ， 运动可预防多种疾病 ， 有益身心健康 。 但怎么运动 ， 应根据个人的实际情况来决定 。 对于患有严重疾病 ， 或者是做过手术的人群 ， 应该咨询专科医生意见 ， 遵医嘱进行运动 。

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