终于我们迎来了2022年的到来 ， 随着气温越来越低 ， 很多人都出现了感冒的现象 ， 小编在这里也是要提醒大家需要记住保暖！冬至前后还是会有黄色暴雨 ， 持续2-3天的黄色暴雨感冒的人都没有胃口吃饭了！今年的瓜果蔬菜也是直线涨价 ， 很多人舍不得吃 ， 没有抵抗力隔三查五感冒 ， 所以冬季食补才是最佳选择 ， 多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜补充营养 ， 再贵也要吃 ， 这样坚持下去的话 ， 身体才会更加的健康 ， 好了 ， 我们一起来看看接下来的咨询吧！
日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！


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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。
鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!


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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。


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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！
【冬天孩子超爱的美食，提高记忆力、增强抵抗力，不生病】现在已经正式过冬了 ， 各种滋补饮食赶紧吃起来吧 ， 不仅暖身暖胃还能提高身体免疫力 ， 预防感冒 ， 今天介绍的都是一些平常的瓜果蔬菜 ， 都是家人爱吃的 ， 赶紧吃起来 ， 让身体健康起来吧！

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