痛经|喝粥、吃面条就能养胃吗？医生：保护胃黏膜，谨记“4少、3坚持”( 二 ) 红糖|鸡蛋

3 ，少碰个别水果
很多朋友估计吃过山楂，李子等水果。如果一次性吃得太多的话，就有可能会加重病情，引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
这个主要是因为山楂、李子这类水果属于酸性水果，如果吃的太多，会造成胃内的酸性程度增加，引起不适症状。
香蕉、橘子、雪梨等这类水果含有的糖分比较高，人一次吃了很多这类水果，会刺激胃酸的大量分泌，在胃部形成高渗的环境。
像柿子、葡萄、石榴等这类水果含有较多的鞣酸。当人一次性吃了很多这类水果以后，就会直接造成腹痛、腹胀、恶心、呕吐等的症状。

4 ，少喝浓茶
生活常识的朋友估计应该知道，如果我们在睡觉之前喝了茶叶以后，就有可能会因为脑部的兴奋性增强而影响睡眠。
喝茶会引起失眠，主要是因为茶水中含有名为咖啡因的物质在作祟，咖啡因本身还可以引起胃酸的分泌增加。
现实中有朋友喜欢喝茶，都是喜欢喝浓茶。但是如果我们喝茶的时候喝得太浓，那就会因为摄入的咖啡因增加而造成胃酸分泌增多，进而使得胃病加重。
经常喝浓茶本身会对胃造成损伤。茶水越浓，鞣酸的含量就会增加，鞣酸本来就会直接刺激胃粘膜，使得胃病患者的病情恶化。

3坚持
吃饭控制在7分饱
很多人在吃饭的时候都是吃到吃不下为止，本身就会加重胃肠道的负担，时间久了，就会使得胃肠道的功能下降。
我们可以把胃肠道比作一个人，如果让这个人每天都干很多工作，一两天还能坚持长期如此相信很难扛住身体，迟早被“拖垮” 。
吃饭的时候，应该注意只吃七分饱，还应该做到细嚼慢咽，人体向脑部传递质保的信息需要很长时间，如果吃太快，那么人们就无法接触到信号。

规律饮食
现在人的生活节奏在加快，很多人可能因为工作忙碌造成饮食不规律，殊不知，这种行为很可能会增加胃病风险，更容易导致健康受到损伤。
很多人可能知道饮食不规律会引发胃病，但具体的原因却不了解，经常饮食不规律，很可能造成肠胃功能紊乱。
人在饥饿的时候，胃酸的分泌是增加的，如果这个时候不吃饭，那这些胃酸就会损伤胃粘膜。长期这样的话，就会增加患胃病的风险。我们应该一日三餐定时定量。

戒烟酒
相关研究发现，吸烟会增加胃炎，胃溃疡风险，主要是因为香烟含有尼古丁等会刺激胃黏膜也会引起胃血管收缩，时间久了增加胃病风险。
经常喝酒更容易引发腹胀，腹痛，恶心等消化道症状，主要是因为酒精本身可以直接刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。
想要养护肠胃健康，建议大家一定要赶紧戒烟戒酒，减少有害物质在体内滞留。当然戒烟戒酒不仅有助于胃部健康，也有助于这个器官功能好转，还有助于一直幽门螺杆菌活性。

为对于身体健康至关重要，希望大家养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于肠胃功能越来越强大，降低胃部癌变风险。