膀胱|肾衰竭的元凶找到了！憋尿只是排第三，排第一或许你每天都在进行生活|习惯|年轻人|尿液|元凶

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在生活当中，一旦我们提到肾衰竭这种字眼，脑海里浮现的应该都是肾脏病重症患者，或者是一些老年人群。

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事实上，随着这几年的数据，肾衰竭反而高发在年轻人身上，甚至有一些年轻人尿酸浓度能高达860 ，比部分高尿酸患者的尿酸浓度都高，到底是为什么呢？
第一，生活不规律
年轻人的肾病发病率上升，主要是因为这一类人群的学习，工作压力相对比较大，而很多人长期熬夜饮食也不规律，身体和心灵都得不到良好的休息与放松。
从而就会使得免疫能力下降，而且有些人平时日常生活习惯不注意，大量的抽烟喝酒引发年轻人肾衰竭的重要原因。

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第二，滥用药物
现在的年轻人对于外观，形象都是比较注意的，所以为了保持形象，很多人会吃一些养生丸，或者是减肥药品等，过度减肥，盲目减肥，乱吃保健品。
这种情况都有可能会使得肾脏压力过大，尤其是减肥药对肾脏的影响非常大，所以大家也需要避免。

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第三，憋尿
开会加班是一种常见的现象，很多年轻人在开会或者是加班的时候，遇到有一些无法走动的事情，不得不进行憋尿。
这就会对膀胱造成比较大的伤害，而且尿液没有及时排出，尿液当中的有毒物质会被肾小管重新吸收利用，这样促使肾脏的负担加重，长时间下来就会引发肾脏的衰竭。

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睡前做好2件事，有利于保持身体健康
知道了肾衰竭的原因，那我们在日常就需要去好好保养身体，要注意尽量避免这些不好的生活习惯，尤其是很多人在睡前有一些不良的习惯会导致肾衰竭。
其实睡前别再做这两件事，有利于身体的健康：
1、睡前憋尿
不要在睡前憋尿，要养成良好的习惯，在睡觉之前要把尿液排空，有些人可能工作或者是生活压力太大，太忙了，身体太过疲倦，上床就睡，会使得尿液残存在膀胱里。
而且在睡眠的过程当中，尿液不断的产生会对膀胱压力逐渐增大，不仅容易引起尿液的反流，同时也会影响到肾脏。

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2、睡前喝太多水
睡觉之前也不要喝太多的水，有些朋友喜欢在睡觉之前喝一些茶水、咖啡等。
这会对肾脏造成很大的压力，尤其是像咖啡或者是茶水等，会使得精神兴奋，而且会影响到睡眠，导致血压升高。
而且茶水当中含有的鞣酸晚上会遗留在膀胱里，经过返流反应，还会引起肾结石的发生。

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肾脏是人体精元之本，如果肾脏衰竭或者是肾脏患病了，我们身体的排毒功能就会受到影响。
所以要预防肾衰竭，就得从一些生活小事做起，大家了解了年青人肾衰竭的主要原因之后，就需要去做好预防，保护自己身体的健康。