此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素 , 不但能合成视紫红质 , 还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 , 因此 , 上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害 , 还能保护和提高视力 。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素 , 需要用油炒制 , 才更有利于吸收 。
四、含硒食物: 芝麻 、麦芽和 黄芪 , 其次是酵母、蛋类、啤酒 , 大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜 、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用 , 它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
推荐食谱: 黑芝麻 糊
芝麻不仅富含硒 , 还富含具有抗氧化作用的维生素E , 双重作用更有利于准妈妈抵挡电脑辐射 。
五、富含胶原弹性物质的食物
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参 , 动物的皮肤、骨髓等等 , 因为食物中的胶原物质有一种黏附作用 , 它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外 , 而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能 。
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