3、豆类
【如何保持血压平稳？在平时最好做到这几件事，不妨参考下】黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养 ， 豆类脂肪含量低 ， 其中的植物雌激素 ， 有保护血管的作用 ， 大大降低患慢性疾病的风险 ， 对高血压老人尤其有益 。
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