经络|二次感染来袭，建议老年人，常吃6种“抗感菜”，有助提高免疫力( 二 ) 经络

4、再准备一些香菇先给香菇清洗一下，多清洗几遍，接着再给香菇切成薄一点的香菇片然后放进蒸锅里面大火烧开中火蒸3分钟左右

5、锅中烧油放入肉片给炒一炒，煸炒出里面的油脂，接着再继续炒，翻炒片刻，然后再给放入葱姜蒜辣椒给炒一炒，翻炒片刻再放入洗净的西兰花给炒一炒

6、西兰花翻炒均匀的时候然后再放入香菇片继续给炒一炒翻炒均匀再添加一些盐鸡精生抽老抽胡椒粉蚝油蒜苗也都给放进去翻炒入味盛入盘中美味好吃的炒西兰花就做好了
胡萝卜

【经络|二次感染来袭，建议老年人，常吃6种“抗感菜”，有助提高免疫力】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。每天吃两根胡萝卜，胡萝卜中虽然富含β-胡萝卜素，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

推荐食谱：【炒萝卜片】
所需食材：萝卜蒜苗肉葱姜蒜木耳
1、准备一些胡萝卜先给胡萝卜清洗一下，然后再给萝卜削皮接着再给萝卜切成小块，然后再给切成菱形块，把切好的萝卜片再给放在一边备用

2、接下来再准备一些蒜苗先给蒜苗清洗一下，蒜苗的根部是比较脏的，多清洗几遍，蒜苗洗净再给捞出然后再给蒜苗切成蒜苗段弄好再给放在一边备用

3、接下来再准备一些大蒜洗净切成蒜片接着再准备一些生姜给切成姜丝然后再给剁成姜末再准备一些大葱切成葱花，

4、接下来再准备一些提前泡发好的木耳先给木耳清洗一下，清洗木耳的时候可以添加一些面粉，搓洗一下，洗净后接着再给捞出然后再放入锅中焯水焯水后给捞出控水备用

5、接下来再准备一些五花肉先给猪肉清洗一下，接着再给切成薄一点的肉片，肉片薄一点，烹饪的时候吃起来不会太油腻
6、起锅烧油放入肉片给炒一炒，煸炒出里面的油脂接着再继续炒炒到微微焦黄的时候再放入葱姜蒜爆香然后再放入萝卜片给炒一炒

7、翻炒片刻再放入焯水的木耳接着再放入蒜苗继续炒，翻炒均匀再放入盐鸡精生抽老抽胡椒粉接着再继续炒一炒，炒到入味给盛出美味好吃的炒萝卜片鸡做好了
鸡蛋
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长期食用鸡蛋对身体有好处。鸡蛋含有人体必需的多种维生素及氨基酸，适用于体质虚弱的老人及小孩。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

推荐食谱：【炒鸡蛋】
所需食材：鸡蛋葱姜蒜辣椒蒜苗
1、准备一些鸡蛋先给鸡蛋清洗一下，接着再给鸡蛋放进锅中，然后再大火给煮开，再转中火煮15分钟左右，煮好给捞出接着再放进凉水里面过凉

2、接下来再给鸡蛋剥皮，鸡蛋都剥皮后，然后再准备一根棉线，然后再给棉线把鸡蛋弄成鸡蛋片，这样弄的鸡蛋不容易散

3、接下来再准备一些大葱切成葱丝再给切成葱花再准备一些生姜切成姜丝然后再给切成姜末，再准备一些辣椒先给辣椒洗净然后再给切成辣椒段再准备一些蒜苗洗净给切成蒜苗段再放进碗中备用

4、起锅烧油放入葱姜蒜爆香，接着然后再放入一些豆瓣酱，小火慢炒，炒到入味的时候再放入鸡蛋，炒到入味的时候再放入盐鸡精生抽老抽

5、翻炒入味接着再放入辣椒蒜苗继续给炒一炒，翻炒均匀再给盛出美味好吃的炒鸡蛋就做好了。
豆腐