维C搭配海鲜，毒性相当于砒霜？一文揭开真相 _健康小知识

民间有很多俗语，表示维C要和海鲜分开吃，不然就会导致中毒，其毒性堪比砒霜。海鲜含有一定量的砷元素， VC和砷元素结合之后，会在体内形成三氧化二坤，这种物质也是砒霜的主要成分。所以才会有人说海鲜+维C=砒霜。

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一、这种说法正确吗
不正确，因为海鲜中的砷元素是没有毒性的有机砷，即便和VC一块食用，也不用担心会形成砒霜。有机砷进入人体以后，会原封不动地被排出身体外面，完全不会和VC融合，所以不用担心。
而且能通过口食砒霜致死的量大概需要100-300mg ，按照最低100mg来算，含有的砷含量应该达到75mg 。而按照虾含有的砷含量来说，这就需要我们一次性吃下300斤的虾。这么多的虾，你们能一次性吃下吗？所以，即便海鲜和VC一块吃，也不会造成中毒。

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二、食物相克是真的吗
这个说法在民间流传了很长时间，但其实早在1935年的时候，就已经有相关的实验将其驳回。据当时的实验，研究人员将14组有相克说法的食物进行人与动物的实验。
可据当时的研究报告显示，在吃了这些相克的食物以后，人或动物的身体一如既往。也就是说，所谓的相克食物，对人体并没有不良影响。
而且国际上一直都没有确定这个说法，目前为止，根本就没有因食物相克而造成中毒的病例。而以往出现的食物中毒病例，都是因为食物不干净或者是本身有毒性引起的，和食物相克无关。
三、如何安全服用VC

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四、慎用
不是所有人都可以服用VC ，像糖尿病、痛风、血色病等患者，都应该谨慎服用VC 。另外，在服用VC期间，应注意其他药物的相克，比如抗菌药物、酸性或碱性的药物或者是其他维生素类的药物等，这些药物都不宜和VC共同食用。
五、不能大量服用
【维C搭配海鲜，毒性相当于砒霜？一文揭开真相】VC虽好，但它也是有毒性的。不过如果能按照规定的剂量服用，这些毒性可以暂且忽略不计。可如果大家大量服用，那VC的毒性便会成倍增加，这样对身体的伤害就不可估量，比如容易造成肠胃功能紊乱、腹泻、草酸和尿酸排泄过多等问题。

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虽然VC和海鲜搭配不会有问题，但大家也要注意不可过量服用。毕竟海鲜属于寒性食物，吃多了会伤害脾胃。另外，我们也要注意适当服用VC以及像糖尿病、痛风和血色病的患者都不宜服用VC 。最后要劝告大家，不要乱相信食物相克这种说法。