治疗白发的中医食疗方白发|中医|食疗

【治疗白发的中医食疗方】【导读】白发的食疗方有哪些？随着白发的出现，很多白发患者开始从中医的角度来寻找中医食疗方的治疗方法。从中医角度来说，食疗，黑色入肾经，因此黑色食物大多有补肾益精的功效，但有些少白头是肝肾精血亏虚导致，因此有一定的道理。但不完全对，不要盲目追求黑色食物。
从饮食上来说，微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系，应该多摄入含铁和铜的食物，如肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等；多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、蔬菜等；多摄入富含酪氨酸的食物，如肉类、鱼类等。“饮食结构应该合理、多元化，不要盲目追求黑色食物。”

治疗白发的中医食疗方
中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血。笔者现据临床实践推荐几则行之有效的乌发验方，供患者选用。

内服方
方一：生地黄50克，地骨皮50克，远志50克，菟丝子 50克，菖蒲50克，黑豆 50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重12克。每次一丸，每日3次，白开水送服。此方有清热凉血，滋阴补肝肾之功效。主治血热内蕴、发失血养而变白的青少年白发。
方二：核桃仁 100克，熟地黄100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻 100克，制首乌100克，菟丝子100克，山萸肉100克，肉苁蓉 100克，女贞子100克，当归 80克，枸杞 100克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克。每次一丸，每日3次，淡盐水送服。此方有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发之功效。主治年老肾虚、精血不足之中老年白发。
方三：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞、菟丝子、桑椹各10克，熟地黄 30克，莲须5克。每日一剂，每剂加水煎3次，每次加蜂蜜适量，餐前温服。此方主治青少年或中年时期，须发过早变白，由花白渐至全部白发，有的甚至稀疏脱落，出现头昏眼花、耳鸣、腰酸、夜尿频频等症。
外洗方
方一：皂角500克，何首乌 250克，蜂蜜25克，食醋25克。先将皂角用热水浸泡，待泡软时捣成糊状，与何首乌、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入锅内，煎沸半小时以上，待何首乌被煎烂后，除渣留药液备用。每周用此药液洗头发1~2次。
方二：首乌、蒲公英、旱莲草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗头，每周1~2次。