第1点是控制吃辣椒的量,不要吃太多,要量力而行。
第2点是尽量吃新鲜的辣椒,因为新鲜的辣椒有更加丰富的营养。
第3点是做好食材的搭配,我已经放了辣椒,就不要再放花椒等调料了,否则容易上火。
第4点就是不要高温爆炒,高温爆炒辣椒会影响辣椒的功能,破坏辣椒的营养。
第5点是吃辣椒的时候不要不喝水,要注意补充水分。
第6点是缓解辣味,可以多吃一些酸味水果,吃酸味水果还能促进肠道的蠕动。
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辣味食物是很好吃的,但是不同的人有不同的口味,不能强迫自己吃辣或者不吃辣,量力而行即可。虽然吃辣不吃辣是个人选择,但是有5类人是需要谨慎考虑的,这部分人吃辣椒会产生不良反应,带来危害。
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