不同的睡姿对身体的影响有哪些？相信最近很多人都被这个视频

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【不同的睡姿对身体的影响有哪些？】睡觉是我们必须进行的一件事情，其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息，让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。
生命的1/3和睡眠有关，所以失眠是一件痛苦的事情。
不同睡姿到底有啥危害？
左侧卧睡伤心？
有一定道理
左侧卧睡还是右侧卧睡对心脏更好，目前还存在争议，左侧卧睡可能会增加心脏的压力，改变心脏的心电活动。
心力衰竭患者在睡眠时为了避免憋气会本能地避免左侧卧位。但没有证据表明，左侧卧睡会增加健康人患心脏病的风险。
右侧卧睡伤肝？
没那回事
有人认为右侧卧睡会压迫腔静脉。腔静脉是连接心脏的大静脉通路，人体所有的静脉血都要经过腔静脉回流到心脏。但是没有证据表明，右侧卧睡会伤肝。
仰卧睡伤肺？
有一定道理
仰卧睡可以让头、脖子、脊椎保持舒适的姿势，缓解腰背疼痛。
此外，仰卧睡可以避免面部与床上用品相互接触和摩擦，有利于皮肤放松和清洁，但并不是所有人都适合仰睡。
研究表明，仰睡会加重打鼾和睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停会显著增加高血压、心力衰竭和房颤等心脑血管疾病的风险。
8种不同疾病的人
适合的睡姿？
腰背痛，侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
脑血栓，仰卧
枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
鼻部疾病，侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。

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食管疾病，仰卧
反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
静脉曲张，脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
冠心病，右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
心衰，半躺半坐
既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
颈椎病、腰间盘突出，仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

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2种正确的睡姿
目前，有两个公认的可以做到全面放松的睡姿，而且这两个姿态的主要特点是脊柱不发生扭曲，身体健康的情况可以采用这种睡姿。
第一种
侧卧时枕头选择合适的高度，使颈部不发生侧曲，双腿夹一个枕头。
同时屈髋、屈膝130°左右，这样脊柱在同一个水平线上，肌肉可以得到充分的放松，向左侧卧或向右侧卧都可以。
第二种
平躺时，在膝关节下方，腘窝处垫一个枕头，头部枕头高低适中，颈部充分支撑。
这样骨盆不会过度前倾，腰背部肌肉可以放松休息。

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有哪些睡觉的误区？
高枕无忧
有的人睡觉时喜欢枕两个枕头，躺着床上看电视。枕头过高不仅对颈椎不好，还会影响呼吸道，导致打呼噜风险增加。同样，枕头过低也对脊柱有不良影响。