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寒冬养生 ， 要静神少虑 ， 保持精神畅达乐观 ， 不为琐事劳神 ， 避免长期“超负荷运转” ， 精神调养上要做到力求其静 ， 含而不露 ， 使体内阳气得以潜藏 。 同时也要适度锻炼强身健体 ， 俗话说：“冬天动一动 ， 少生一场病；冬天懒一懒 ， 多喝药一碗 。 ”冬季适当参与室外活动 ， 对身体有好处 ， 冬季起床后用凉水洗手、洗脸可“唤起阳气” ， 增强耐寒抵抗力 。

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