香蕉伤肾、柿子伤胃、最伤肝的水果竟是……别等五脏伤遍了才知道水果

水果，是大家日常膳食中不可缺少的一部分。尤其是一些水果，不但色香味俱全，而且养生作用也不俗。
不过，吃水果也是有讲究的。例如，有些水果特滋补五脏，而有些水果对各器官就不那么友好了。到底该咋选？往下看！

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心脏：最爱苹果苹果素来有“水果界的全科医生”的美誉，好处杠杠的！更值得一提的是，苹果中含有的多酚及黄酮类物质，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇。在临床上，有不少医生就给心血管病人开了“苹果处方”：建议这类病人每天吃个苹果。

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小提醒：想护心，别熟吃！
因为苹果加热后，所含的多酚及黄酮类抗氧化物质会锐减，护心效果自然大打折扣。

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肝脏：最爱山楂、最怕榴莲★山楂：天然的护肝果中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。其中，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。

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★榴莲：悄悄让肝“变胖”
榴莲之所以会沦为“伤肝果” ，主要是因为它的糖分和热量太高了！
每100克榴莲果肉中，糖分高达27克。
而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。
【香蕉伤肾、柿子伤胃、最伤肝的水果竟是……别等五脏伤遍了才知道】小提醒：健康人每天食用不超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。

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肠道：最爱火龙果、最怕番石榴
★火龙果：堪称肠道拖把
火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维：每100克的火龙果含有约2.8克膳食纤维。
这是啥概念呢？
一直被认为很通便的香蕉，每100克仅含1克左右的膳食纤维，不到火龙果的一半！
小妙招：白心火龙果的膳食纤维含量比红色的高，想通便，选白的！

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★番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦
罪魁祸首是番石榴中大量的鞣酸！
鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。
所以，排便不顺畅的朋友最好不要吃番石榴了。

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胃：最爱木瓜、最怕柿子
★木瓜：胃的保护神
木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶” ，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。
需要注意的是，木瓜煮熟后营养几乎所剩无几，为了营养考虑，建议大家最好生吃木瓜。
养胃小妙招：饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。