外出或旅游时|【防疫微课堂】保护个人健康，疫情防护别大意！外出或旅游时

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外出或旅游时，要注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。旅游景点等服务场所，尽量鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。
科学戴口罩

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切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。勤洗手

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洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20-30秒。遵守1米线

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排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
注意咳嗽礼仪

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咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。养成健康生活方式

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加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

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【外出或旅游时|【防疫微课堂】保护个人健康，疫情防护别大意！】来源／国家卫健委官网编辑／司宇审稿／胡晓云审核／刘晓文
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来源：乌市头屯河区人民法院