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有一些食疗方法 , 非常具有实用价值 , 有助于缓解胃胀和胃痛(上)
Medicinal foods that are practical to help soothe and ease stomach
一个人吃东西 , 无论是多么地谨慎小心 , 或者说不管这个人是何等认真地细嚼慢咽 , 还是有胃难受的时候 。 胃子里面这种翻江倒海的情况 , 由于无法完全避免 , 所以掌握一两种治疗方法 , 来对付这一类必然会遇到的肚子胀、消化不良和恶心 , 就很重要了 。 虽说人们往往求助于服用非处方类药物 , 来缓解胃部难受 , 但是如果找到了一种纯天然的办法 , 就像人们喜欢服用的制酸药物一样 , 能够使胃痛得到缓解 , 大家就会非常愿意去试一试的 。
这里 , 给大家介绍10种食物 , 都能够帮助止住胃痛 , 全部是天然成分 , 而且受到营养学大师们的强烈推荐 。 其中有纤维素含量高的燕麦 , 乃至含有大量益生菌的酸奶和缓解恶心的生姜 , 这些能够吃的东西 , 都会帮助消化 , 使胃不再难受 。
1茶水
吃东西吃得太多了?法拉·法哈德(Farah Fahad) , 科学硕士 , 注册膳食师 , 说抿几口辣薄荷茶 , 通过松弛胃部的肌肉 , 能够帮助消化 , 于是使食物更快地从胃里通过 。 还有一种有助于缓解胃痛的茶 , 就是甘菊花 。 甘菊花茶与辣薄荷茶类似 , 有松弛胃部肌肉的作用 。 但是 , 法哈德说 , 甘菊花还针对肠道的肌肉 , 有助于减轻胀气 , 于是就缓解了与腹胀有关的疼痛 。
甘菊花茶治疗胃痛的道理与辣薄荷茶类似
2酸奶
虽然不是每个人都能够把奶制品吃下去 , 但是对于吃得惯奶制品的那些人 , 法哈德建议他们吃来自牧草喂养的牛的有机的白味酸奶 , 因为它有助于恢复肠道里面的益生菌群 , 由此减轻腹胀引起的不舒服的感觉 。
来自牧草喂养的牛的有机的白味酸奶
3不含麸质的燕麦
伊莎贝尔·史密斯(Isabel Smith) , 科学硕士 , 注册膳食师 , 经认证膳食营养师 , 说对于胃难受来说 , 一碗不含麸质的燕麦 , 就是最好的药 。 史密斯说 , 燕麦不仅是纤维素的优质来源 , 而且帮助消化 , 同时有助于通大便 。
一碗不含麸质的燕麦是治疗胃痛的好药
4香蕉
法哈德建议 , 在解决胃不舒服这个问题的时候 , 可以去拿一根香蕉吃 , 因为它恰好是一种比较容易消化的食物 。 此外 , 她说 , 香蕉还是果胶的一种优质来源 , 如果人有腹泻 , 香蕉还有助于使大便成形 。
香蕉还是果胶的一种优质来源
有一些食物 , 能够迅速提升人的免疫力 , 抵御普通感冒和流行感冒——下?
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