排便|大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里可能出问题了肠炎|大脑

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导语：
排便是正常的生理需求，通过排便的方式将体内的代谢废物和垃圾排出体外，然后有些朋友却总是出现排便不干净的情况，这究竟是怎么回事？

首先：排便不干净有可能是因为你蹲厕所的时间太长了，在正常情况下肠道内堆满粪便，才会向大脑神经组织传递“我要排便”的信号。
但蹲厕的时间太长，加之蹲着的姿势会造成直肠粘膜的脱垂，因此会给大脑神经系统一种肚子里还有便便的感觉。
针对直肠脱垂也不必过于担心，当恢复站立姿势时，直肠粘膜会自动回位。

如果在上完厕所之后，仍然还有一种“便便无绝期”的感觉，请不要忽视，有可能是这里出现了问题，建议重视起来：
长痔疮了
现在很多朋友都存在着痔疮的困扰，由于肛门部位出现了异物会刺激直肠壁，在上厕所时给大脑一种“我还想要排便”的感觉，但此时用力排便排出的并不是粪便，有可能是内痔，而且在排便过程中用力过猛会加重痔疮症状。

肠道内存在肿块
如果在上完厕所之后仍然感觉有便意，在肠道内可能出现了肿块，它会对肠道进行挤压，给人一种仍然有便便的感觉。
肠道有炎症
肠道内存在菌群，内部环境很敏感，如果是肠道出现了炎症，稍微有一点粪便就会产生想要排便的感觉。

肛门直肠神经功能紊乱
当处于烦躁，抑郁，焦虑不安等多种不稳定情绪时，会造成大脑功能的失调，神经系统紊乱之后会影响到肛门直肠神经系统的稳定性，所以在上厕所时仍然会有一种“便便无绝期”的感觉。
——患有慢性肠炎怎么办？
接受药物治疗
腹泻、腹痛、恶心、呕吐是慢性肠炎的主要表现，若是患有慢性肠炎，可以遵循医嘱服用维生素B6或者静脉注射葡萄糖。

养成良好的生活习惯
【排便|大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你，这里可能出问题了】患有慢性肠炎饮食并不会影响到正常的生活和工作，但是在日常饮食中应多吃一些容易消化的食物，保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食物。
——学好4招，让排便更有规律：
1、养成有规律的排便习惯
选择固定的时间无论有没有排便的感觉，都要去厕所蹲5~10分钟的时间，坚持一段时间后，在这个时间段就会产生想要排便的感觉，逐渐养成有规律的排便习惯。

2、选择正确的上厕所姿势
人在蹲着的时候双腿分开，肛门括约肌处于撑开的状态，才有助于排便，如果选择坐便的方式排便，可以在脚底下垫一个小凳子，将腿部抬高之后，增加腹部的压力，排便或许就不再那么困难。
3、多喝水
根据《中国居民膳食指南》建议成年人每天应保证1500毫升到2500毫升水分的收入，肠道内有充足的水分，肠道蠕动才会正常，排便才会顺畅。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜
比如香蕉、蜂蜜，香蕉蜂蜜中含有水溶性纤维，可以软化粪便，加快粪便的排出，此外在水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，加快肠道的蠕动能力，具有润肠通便的效果。