【导读】早晨起床,看到枕头上横七竖八散落的头发;头顶总是油腻腻的,洗一洗,头发掉得更厉害——在日常生活中,受 脱发 困扰的人,真不少 。
脱发不仅是一种 疾病,更是人体机能的特殊反映 。脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,食疗,不能滋养毛发 。除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要 。以下食物对于缓解脱发就很有益处 。
首先,补铁 。经常脱发的人,体内常缺铁 。应该多吃熟 花生 、 黄豆 、 黑豆 、菠菜、 鲤鱼 、 香蕉 、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物 。
脱发吃什么好 常脱发多吃鲤鱼花生
其次,补充植物蛋白 。头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、 黑 芝麻、 玉米 等食品 。
再次,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素 。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃 。
【脱发吃什么好 常脱发多吃鲤鱼花生】最后,补充 维生素 E 。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧