冬季|癌症患者难熬过冬季？这五个建议，让癌症患者平安过冬

严寒冬季，天气变化多端，室内外温差较大，容易出现恶劣天气如雾霾和雨雪等。癌症患者经过一系列治疗后，抵抗力大不如以前，常常因为不起眼的行为而让病情恶化，进而增加治疗难度。因此癌症患者一定要做好冬季护理，安全温暖度过整个冬季。
癌症患者冬季如何做好护理？1、注意身体保暖
冬季天气变化多端，室内和室外温差大，鼻腔敏感和抵抗力较弱的癌症患者，易出现类似于感冒的症状，如鼻塞、不停的流鼻涕和打喷嚏等。因此应多关注天气预报，根据天气变化合理增加衣服，出门时必须戴上帽子和围巾以及耳罩，穿棉鞋和棉袜子，避免寒气入侵体内。

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2、防止复发和感冒
大家都知道，癌症患者经过手术、放疗或化疗后，身体变得非常虚弱，抵抗力和免疫力下降，再加上天气寒冷，极有可能使得癌细胞趁机作乱，逐渐扩散到其他器官组织，最终导致病情恶化。因此患者应积极防止感冒，预防癌症复发。
3、适当地晒晒太阳
阳光充足的情况下，抽出20~30分钟的时间晒晒太阳，着重晒头部、后背和双脚，能促进维生素D合成，利于钙质吸收，提升阳气；贴身的被褥和衣服也要勤晒一晒，能起到杀菌的效果。

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4、多运动
癌症患者在身体允许的情况下，应选择缓和的运动项目，如散步、练习瑜伽、打太极拳、骑自行车或慢跑等，每次运动应达到30分钟以上，一周至少坚持4~5次，运动以身体稍微出汗为宜。运动过程中只要有任何不适应立即停止，不可强行。
5、调整好心态
正确面对癌症，多学习科学的知识，不要被所谓的谣言所击倒。通过向他人倾诉、打坐冥想、深呼吸或培养兴趣爱好的方式来转移注意力。
6、调整作息
对癌症患者来说，充足和高质量的睡眠至关重要，这样能促进各个器官修复，提高抵抗力，增强抗癌治疗效果。因此应做到按时起床，按时入睡，每天晚上睡够7~8个小时。睡眠障碍者可以通过泡脚、泡澡、听音乐或看书的方式来促眠，必要时还需在医生指导下用药。
7、合理安排饮食
虽然冬季是进补的好时机，但也不能盲目进补，尤其是不能高热量和高胆固醇饮食，增加身体器官所承受的负担。保持一日三餐即可，做好荤素和粗细搭配，着重补充优质蛋白质以及维生素，能提高抗病能力。

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温馨提示冬季正是流感高发期，癌症患者出现呼吸道感染时还需引起高度重视，积极配合医生治疗，同时做好自我防护。尽量不要去人口密集的公共场所，出门时尽量戴上口罩。另外，康复期间应定期去医院做复查，能及时发现潜藏的问题，及时处理。此外，癌症患者应严格控制吃油和吃糖量，养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿，来减轻身体负担。
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