白菜|节气美食篇六十四：明日小寒，无论贫富，记得“吃3样做3事”，做好冬补，祈福安康( 二 )

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2、添衣保暖
小寒的到来预示着天气会变得更加寒冷，一定要及时注意保暖，适当地添加衣物。外出要记得戴帽子，头部保暖同样重要，不然容易引起头疼和感冒发烧等病症，其次不要为了“风度”不要温度，不穿易露腰部、脚脖等衣物，小心寒气“入侵”，最后多穿长款羽绒服和厚的鞋袜，遮盖住膝盖、做好脚部保暖，才能更好的保证身体健康。小寒时节必须要多加注意，对老人孩子也要嘱咐好，避免生病。

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【 白菜|节气美食篇六十四：明日小寒，无论贫富，记得“吃3样做3事”，做好冬补，祈福安康】3、运动锻炼
民谚中有句话：“冬天动一动”，少闹一场病，冬到懒一懒，多喝药一碗。”进入到数九寒天，特别是小寒之后，很多人因畏惧寒冷，不再外出运动锻炼，但这个时候正是风寒感冒多发的时节，应当保持和适当增加一些锻炼和户外活动，最好挑选阳光充足的时候，进行一些慢走、太极等运动，并记得在运动锻炼前做好热身运动，以免直接运动造成身体不适。这个时节虽冷，但也是提高身体素质最好的时候。

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——老井说——腊八节通常也在小寒的前后，有的人们也会选择在小寒这天吃上一碗腊八粥，腊八粥所用的红豆、江米、黄米等食材都是甘温之品，可以很好的驱寒强身。小寒、腊八一过，年味会越来越浓，许多地方家家户户就会开始忙着购买年货、买春联、年画等等，人们翘首以盼着新年的到来。
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白菜|节气美食 篇六十四：明日小寒，无论贫富，记得“吃3样做3事”，做好冬补，祈福安康( 二 )

白菜|节气美食篇六十四：明日小寒，无论贫富，记得“吃3样做3事”，做好冬补，祈福安康( 二 )