肾脏|不想让慢性肾病找上自己,要远离这4个行为,若你有,趁早改

提到肾衰竭、尿毒症,想必大家应该都听说过。但是,在很多人的眼中,这似乎就不是会找上年轻人的疾病。
殊不知,近些年,我国慢性肾病的病发率正在逐渐升高,已经达到了10.8%左右,总患病人数达到了近1.3亿人,这其中有一部分恰恰就是年轻人群。

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肾脏疾病并没有绝对的年龄限制,且近些年受到了环境改变、生活和饮食习惯变化等影响,慢性肾病已经呈现出了逐渐年轻化的趋势。
要知道,肾脏和其他器官不同,肾损伤是不可逆的过程,如果出现了慢性肾病、没有积极控制和治疗,未来就可能会发展为肾功能不全、慢性肾衰竭,而肾衰竭的终末期阶段,恰恰就是大家熟知的尿毒症。

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如果不想未来让慢性肾病找上自己,从现在起远离以下几个坏习惯很有必要!
1、饮水过少:肾脏最主要的功能就是生成尿液,通过尿液的生成和排出,清除体内多余的代谢产物、废物和有毒物质。
而肾脏想要正常生成尿液,只能通过人摄入的水分,它在过滤血液的过程中,会拦截下血液中多余的水、代谢废物。
如果长期饮水不足,大量有害物质就只能在肾脏中不断堆积,不仅你全天的小便次数会减少,同时还可能会发展为肾结石,甚至是会对肾脏组织造成损伤。因此,科学建议成年人饮水每日应维持在1500-3000ml左右;

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2、长时间憋尿:在尿液中有近95%都是水分,其余则是一些代谢废物,比如尿酸、无机盐等。
尿液在肾脏生成之后,会随着输尿管进入膀胱内储存,当膀胱容量达到一定程度后,机体就会产生尿意。
而如果长时间不排尿,尿液在膀胱中就会产生大量细菌,这不仅增加了泌尿系统疾病的患病率,一旦尿液逆流进入肾脏,就可能会造成肾脏感染, 诱发慢性肾病。
甚至是有相关的研究显示,在我国全部肾衰患者中,有近1/2都有长期憋尿的恶习;

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3、盲目用药:这是很多人都存在的问题,特别是在出现慢性疾病之后,为了能尽快摆脱疾病折磨,部分人可能会随意加大药用量,又或者是尝试各种偏方治疗。
但大家不知道的是,部分药物虽然能起到治疗疾病的效果,但如果盲目使用、随意搭配或增加用药量,反而可能会对肾脏造成损伤,甚至是会造成药物性肾衰竭出现;

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4、不健康的饮食习惯:虽说肾脏不是人体消化器官,但是部分不健康的饮食习惯和食物却可能会造成肾损伤;
比如长期吃的过咸、大量进食腌制和加工食物、大量进食嘌呤食物、长期酗酒等等,都会通过各种机制影响肾脏代谢,甚至是造成肾实质受损。
所以,临床一直都在强调想要肾脏健康,应保持清淡、规律、营养均衡的三餐摄入。

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最后还要提醒大家,任何疾病的出现都是有因可查、有迹可循的,肾脏疾病同样也不例外。
坏习惯的日益积累,就是在增加未来患肾脏疾病的几率。因此,如果未来不想让肾脏受损,从现在开始远离以上几个坏习惯很有必要。
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