后经医师指导，他悟到“少吃多得益，多吃不得益”的道理，开始节制饮食 。70岁以后，他保持了一付不易诱发高血压、动脉硬化等心血管疾病的好身材 。


 
二是昼寝时间不宜过长
克威•詹姆斯发现张学良午睡时间太长，有时从中午12点一直睡到下午4点 。医师认为适当午睡是有益的，但若白天睡眠过多，夜间睡眠可能减少或失眠，白天保持一定程度大脑神经细胞的兴奋状态，有利于防治老年痴呆症 。
三是多饮白开水
张学良在早年的时候，也很少会去喝白开水，大多数的情况下都是喝咖啡或者浓茶 。然而他的这个习惯被他的医师看在了眼里，于是多次劝他不要喝咖啡，多喝一些白开水，这样对身体有好处 。后来，张学良便只喝白开水 。
四是重视防治感冒
克威•詹姆斯提醒张学良夫妇，老年人要把防治感冒当做头等大事 。因为老人体质已经十分脆弱，各脏腑器官大多处于生理机能减退时期，这时如频繁遭受寒气侵袭，很易引起内脏病变 。尤其须警惕支气管发炎，因为可能因此导致神经系统疾病和心脏病的猝发 。
正是这些身心俱重的日常保健方法，让张学良虽历经磨难却终得安享天年 。


 
总结：一代将领张学良，这一生是非常坎坷的，而在这坎坷繁忙的一生中，他都能做到每天坚持养生，这是需要怎样的信念 。而反观现在的人们，都把时间用在了玩上，很少有人会注重养生 。小编希望大家能够向张学良学习，注重养生工作 。

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