石榴汁|心梗来临前,身体会有“1热,2疼,3多”,希望你一个都不占!( 二 )
如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者,都可以通过按摩此穴来进行调理。
4、一份水果
石榴中含有高水平的抗氧化剂,这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用,是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁,有助于降低人体血压,对血栓及高血脂的患者来说,每天喝一杯石榴汁,心脏血流状况可改善1/3以上。
5、一份好心情
俗话说,笑一笑,十年少。
经常微笑,保持心情愉悦,不仅对身体有益,对心脏也是有好处的。
美国的一项研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍!
所以说,心情好,是治疗一切疾病最根本的方式!
6、一个动作:下蹲
方法:两脚自然分开,与肩膀同宽;
双臂向前伸直,膝盖弯曲,注意呼吸,慢慢下蹲。
作用:坚持做下蹲的动作,可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用,加快静脉血液的回流,对心脏健康,十分有益。
频率:每日早晚各一次,每次下蹲20下左右即可。
来源:约见名医
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