长寿|女人别怕小！这3个部位“越小”，长寿君越“偏爱”你，你占几个运动|睡眠|疾病

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时代不断的进步，即使人类文明发展了几千年，时间带走了不少东西，但人类追求长寿愿望似乎从来都没有改变过。可是哪怕到了医疗技术如此发达的现如今，可以长寿的人却少之又少，尤其是女性朋友，身体素质本身就比男性弱，再加上还得经历来月经，怀孕，生子等事情，更容易使身体素质下滑。不过研究表明，只要养成良好的生活习惯，身体抵抗力也能有所提高，特别是这三个部位“小”的女性，长寿的几率更高。

1.腰腹部
相关的实验结果表明，女性的腰围每减少一公分，寿命便能增加一岁，造成这一结果的原因在于在腰腹部赘肉过多时，不仅会影响肠胃功能，体内过多的脂肪囤积还不利于血管健康，轻则出现高血压，高血脂等疾病，严重时还会患上心梗脑梗等疾病。

2.胸部

现如今很多女孩都希望自己的胸部更为丰满才表明身材性感，但是随着年龄的增长，如果胸部依旧还是那么大的话，不光会增加负重感，给肩部和腰部造成压力，出现脊柱弯曲的症状，久而久之，胶原蛋白逐渐流失，胸部还会逐渐下垂，这样除了影响美观，也不利于身体健康。反之，如果胸部比较小，哪怕年龄不断增加，也不会出现胸下垂以及肩颈等部位压力过大的问题。

3.脖子小
脖子是人体中非常重要的部位，它不仅支撑着头部，脖子上还有很多的淋巴系统，如若脖子比较粗大，也就表明皮下垃圾和脂肪比较多，这样一来不光影响外在的形象，同时还可能增加患疾病的风险，正常情况下，女性的脖子围度最好控制在三十五厘米以内。

想要长寿，女性应该坚持做这些事。
1.运动
大家都听说过一句话，叫做生命在于运动，由此也能表明运动对健康的影响程度，因为在锻炼的过程中，不光能促进血液循环，避免血管堵塞，排汗时也能消除体内的毒素，促进新陈代谢，进而达到减轻体重和增强免疫力的作用。

2.充足的睡眠
睡眠不仅仅是为了缓解疲惫感，同时也是保养身体各器官和组织的主要方式，因为人体的很多器官都是在夜晚时间进行修复，可如果有熬夜或者睡眠时间过短的问题，除了会扰乱内分泌，而且还可能加速器官的老化。

3.保持乐观的心态

调查数据显示，长寿的女性都有一个特征，就是对生活充满信心，这种信念使得她们面对生活困境时，依旧保持着乐观的心态，由此，就能避免不良情绪导致的血管持续收缩等问题发生，进而远离血管疾病。

【长寿|女人别怕小！这3个部位“越小”，长寿君越“偏爱”你，你占几个】综上所述，相信大家已经很清楚了，女性健康的特质包括哪些，其实主要有三“小” ，包括上文中提到的腰腹部，胸部和脖子，因为这些部位小，也就代表体重没有超标，若是你一个都不占，就得提高警惕性，除了积极运动燃烧脂肪之外，还要保持充足的睡眠和乐观的心态。