为什么不吃含糖高的食物,血糖还是降不下来?或许跟3个原因有关可能大部分人一提糖尿病就认

可能大部分人一提糖尿病就认为是吃糖多惹的祸，认为只要不吃甜食，严格控糖，就不会得糖尿病，得了这样做也会让血糖控制得很好。
但是事实上，有很多人平时就根本不怎么吃甜食，但是血糖依然会升高。还有些人可能空腹血糖值正常着呢，但是餐后血糖值却超过了7.8 ，甚至超过了11 ，这也是应该好好控制血糖了。

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既然不是吃含糖高的食物造成血糖升高，那还有何原因会导致血糖升高？?
1、吃所谓无糖食品
市面上有很多无糖麦片，无糖饼干，无糖芝麻糊等无糖食品，深受减肥者和糖尿病人的喜爱。因为标着无糖，大家认为就是健康的，不会引起血糖升高。
国家的无糖标准是每百克食物中所含糖量不能超过0.5克，所有含甜味的双糖和单糖都总称糖。商家为了让食物口感，风味好吃，吸引人，虽然不会在里面添加蔗糖，果糖等糖分，但是会在里面加入精制面粉，米粉，糊精，葡萄糖浆，淀粉糖浆等添加物。
这样制作出来的无糖食品含有大量的淀粉，升糖指数并不亚于白糖。所以如果大量吃这类无糖食物，就会让血糖居高不下。

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2、吃的水果不对
大家都知道水果是比较健康的食物，多吃水果对身体好，每人应该每天吃上100克到350克的新鲜水果，这样可以有效地降低患上慢性疾病的风险。
对于糖尿病人来说，知道水果好，但是吃起来总是小心翼翼，怕吃了太甜的水果会升高血糖，所以总会选那些吃起来不甜的水果。

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其实水果的含糖量并不是通过口感就可以判断出来的。有些水果吃起来甜，比如草莓，木瓜，杏子，甜瓜等，但是含糖量其实不高，只有不到10%的含糖量，糖尿病人是可以吃的。
而有些水果，比如像百香果，人参果，火龙果，山楂等，吃起来并不太甜，甚至有些还发酸，但是里面的含糖量并不低，如果血糖高的人总是吃这种感觉不含糖的水果，吃多了，血糖肯定是不会下去的。

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3、节食减肥
因为肥胖会给身体带来多种健康隐患，是诱发高血糖的祸根。所以不少糖友在得知自己患上糖尿病后，第一任务就是减肥了。减肥最快捷不累的方法可能就是节食了，所以很多人喜欢走节食减肥的捷径，但是这样可能越发控制不好自己的血糖。
因为血糖的控制也离不开肌肉的帮助，肌肉会将体内的葡萄糖合成为肌糖原储存起来，如果你长时间不吃食物，那么肝脏只能通过自身努力在你血糖下降前生产出更多的葡萄糖，这时为了对抗饥饿肌肉就会大量消耗来支撑你的身体。
当身体肌肉消耗过多，控制血糖的能力就会减弱，身体内就会储存更多的葡萄糖，造成血糖上升，肌肉变得薄弱，肌肉越是薄弱，控制血糖的能力就会越低，这样就造成了越是节食，血糖越是上升的情况。

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所以说要控制血糖可不能只是不吃甜食，还需要正确用药，平时还可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶泡水喝，对降低血糖，血脂，血压，以及养护心血管都大有帮助。