青少年健脑吃什么 12款益智健脑食物( 二 ) 青少年|健脑食物

功效：养颜、益智。
益智豆浆
用料：黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。
制法：
1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
【青少年健脑吃什么 12款益智健脑食物】功效：益智健脑。