咳嗽“克星”被找到，3样水果煮汤喝，清肺止咳，喝完嗓子很清爽 _健康小知识

大家好，我是小世。冬季寒冷又干燥，免疫力低的人，稍不注意就感冒生病，还会伴随嗓子干痒咳嗽问题，时不时咳嗽几下，白天吃不香，晚上睡不好，实在是很烦人。
一般来说，反复咳嗽有两个原因导致。一是气管咽喉有炎症，被病毒性细菌感染，导致反复咳嗽。二是肺气上逆导致的咳嗽。针对这些问题，要多吃消炎降火，清肺生津的水果。

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下面这3样水果，富含维生素C ，号称咳嗽的“克星” ，建议反复咳嗽的人，用这些水果煮汤喝，可以清肺润燥，止咳化痰，喝完后嗓子很清爽。
一、苹果
推荐食谱：苹果橙子汤
主要食材：苹果、橙子、冰糖
制作方法：

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1、首先准备1个橙子和1个苹果。这两样水果维生素C丰富，具有清热消炎、止咳生津效果。

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2、接着将橙子和苹果，都切成片状备用。苹果、橙子的籽要去掉，不然会有点苦味。

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3、接着将苹果、橙子放在汤锅中。

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4、再加入淹没的清水，放两三块冰糖进去。苹果橙子本身有甜味，冰糖不用放很多。大火烧开后，转小火，连续煮15分钟。

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5、继续放一把枸杞，煮1分钟左右就完成了。

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6、这道苹果橙子汤，汤水清甜，比果汁好喝，喝完一碗，感觉嗓子咽喉很滋润，坚持喝两三天，咳嗽就解决了。
二、金桔
推荐食谱：金桔柠檬膏
主要食材：金桔、柠檬、冰糖、蜂蜜
制作方法：

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1、首先准备半斤金桔，洗干净，对半切开，去掉中间的籽。金桔口感清凉甘甜，具有止咳化痰效果，咳嗽的人可以常吃。

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2、接着准备1个柠檬，切片，去掉中间的籽备用。如果不去掉柠檬籽，会很苦。

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3、接着准备半锅清水，倒入三四块冰糖，再将金桔倒进去，大火烧开，一边搅拌。

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4、里面的冰糖融化，冒气泡泡之后，倒入柠檬片，继续搅拌。

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5、小火煮5分钟之后，撒入一把枸杞，继续搅拌2分钟。随后关火。

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【咳嗽“克星”被找到，3样水果煮汤喝，清肺止咳，喝完嗓子很清爽】6、等到锅中的金桔柠檬膏稍微降温，再放入一些蜂蜜搅拌就完成。因为蜂蜜遇热会破坏营养，记得要降温后再放蜂蜜。

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7、做好的金桔柠檬膏，将它舀起来放在碗中，可以存放冰箱保鲜，可以吃3天。

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8、想吃的时候，放一勺金桔柠檬膏在被子中，冲泡温水就可以喝，具有止咳化痰、止渴生津效果。