过敏性鼻炎|气血不足，多数是因为4个坏习惯！尽早改正，帮助气血变充盈( 二 ) 过敏性鼻炎

如何调理气血？
——在食物方面上
有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。
因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情补血制品，这样可以补气血。

——从睡眠起居上
睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。
中医就有一个子午觉的说法，对补气血就非常好，因为子午觉就是子时和午时、亥时两个时辰要保证良好的睡眠，午时可以短暂的午休，而亥时一般就是不熬夜，保证11点前睡觉的习惯。
——运动调理
除了中医的调理之外，运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目。
选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

——针灸
针灸不仅具有疏通经络的作用，还可调和人体气血，一般建议针灸气海穴、血海穴以及脾俞穴等相关穴位。
需要注意的是，由于针灸后患者局部可遗留针眼，因此患者在针灸结束后需做好保暖工作，应避免直吹空调或者风扇，以防止冷空气随针眼进入人体，进而影响疗效。
【过敏性鼻炎|气血不足，多数是因为4个坏习惯！尽早改正，帮助气血变充盈】气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关，要及时进行调理，才能让气血充沛起来。