养气血就是养命，建议大家，常吃这两种营养肉食，精力充沛身体好 _健康小知识

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三伏天这段时间，天气愈发炎热起来，大家在做好防晒工作的同时，也要注意好好补益身体。夏天正是养护身体的好时候，气血对于人们的身体健康非常重要，大家可以在平常吃些符合自身情况的，营养丰富的食物来养气血。接下来，我们就简单地跟大家说一说养气血就是养命，建议大家，常吃这两种营养肉食，精力充沛身体好。

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（1）鲫鱼
【养气血就是养命，建议大家，常吃这两种营养肉食，精力充沛身体好】美味的红烧鲫鱼
食材：鲫鱼、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、酱油、蚝油、料酒、盐
做法：1、先把鲫鱼冲洗干净，去掉鱼鳞等杂质后，再次洗净，用刀划几下，会更容易入味；

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2、接下来，把葱姜蒜分别冲洗干净之后，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜片；
3、往盛着鲫鱼的盆里，加入适量的姜丝，倒入一些料酒和盐，用手涂抹均匀，把鲫鱼腌制一会儿；

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4、然后热锅烧油，等到油热后，放入腌制好的鲫鱼，煎炸到两面金黄之后盛出来，沥干油；

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5、再次热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入煎好的鲫鱼，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、料酒、盐，翻炒均匀，加入一点高汤，继续烧到食材成熟入味；即可；
（2）鸽子肉
美味的青椒炒鸽子肉
食材：鸽子肉、青椒、桃园建民香菇夹馍酱、葱姜、酱油、料酒、盐

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做法：1、把鸽子肉仔细地处理干净，去掉血水等杂质之后，切成小块，再次洗净后，沥干水；
2、接下来，把青椒冲洗干净，去掉辣椒籽等杂质，切成小块；把葱姜洗净，切成葱花和姜丝；

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3、往锅里面倒入适量的水，大火烧开后，放入处理好的鸽子，放入姜丝，加入一点料酒，把鸽子焯煮一会儿；

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4、热锅烧油，放入葱姜炒香，放入鸽子肉，加入适量的桃园建民香菇夹馍酱，翻炒一会儿；
5、再放入青椒，加入适量的酱油、料酒、盐，继续翻炒到食材成熟入味；即可；

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