处暑养生保健的六道关卡( 二 )


・对策:
提倡饭后一小时进行运动,且运动不宜太激烈,不要流过多汗 。散步、 慢跑 、 游泳 等运动就很适合夏季进行 。同时,夏季一定要多饮水,及时补充水分,排除毒素,减轻心脏负担 。