长寿|152-176cm女性，标准体重是多少？什么样的体重更长寿？望你符合疾病

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“啊，我又长肉了……”
“我看看我看看，切，还没到一百斤呢!天天嚷着自己胖，你让我们这些人怎么活”
“但你们高啊，咱们宿舍就我最矮了，要是再胖，那还得了”
宿舍里，小潘和舍友们在讨论体重，每个人都觉得自己胖，下定决心要一起减肥。
体重是很多女生都很关注的，现在大众的审美多是以瘦为美，不管是为了给自己欣赏的人留下一个好印象，还是自己本身就想变瘦，减肥一直是不少女生在做的事。但你真的需要减肥吗？或许你并不胖!甚至有的女生可能还需要适当增肥，下面我们来看看身高152-176cm女性的标准体重，觉得自己胖的不妨对照看看，你是真胖还是假胖？

若达标了，祝贺你，维持住目前的身材就是比较合理的，若只是超出一点点，也算属于合理范围。但如果超出得比较多，就真的需要控制了。
这不止是为了拥有一个好身材，也更是为了身体健康。肥胖跟很多疾病都挂钩，及早把体重降到标准范围内，则会大大降低风险，更有益健康长寿。
标准体重等于长寿体重吗？
并不是，这要看你处于哪个年龄段，年轻女性和老年女性的体重维持在什么水平，是有区别的。对于年轻女性来说，维持在标准体重更健康，但对于老年女性来说，其实微胖或许才是更健康长寿的。
科学家们经过调查发现，体重和寿命之间有如下2个关联：
①没超过60岁的人，保持标准体重更容易长寿
②超过60岁的人，适当超重更容易长寿

原因：
对于老年女性来说，身体机能在衰退，还有不少老人有三高，或者为了预防疾病，她们往往在饮食上比较小心翼翼，体重容易下降，也有的老人体内脂肪较多，肌肉含量少。但是太瘦或虚胖都不利于健康，长期下去，容易增加贫血、肌少症、骨质疏松等疾病风险，不利于长寿。
所以，如果您已经过了60岁，不必过于严格要求自己的体重要完全达标，适当超重一点其实没关系，反而营养状况更好，更易健康长寿。
除了体重，对于老年女性来说，体内其他一些指标，比如血糖和血糖，其实也无需太严格要求自己，适当超出正常范围其实是合理的，具体将其控制在多少比较好，要根据自身健康状况，在医生建议下进行控制，若盲目追求与年轻女性一样的标准，可能反而是矫枉过正，会大大增加自己的心理压力，不利于健康。
关于体重，可能有的女性还有一个疑惑，之前体重还好，但现在天一冷就很容易长胖了，这是为什么？可能并不只是穿得多，下面告诉你原因。

因为太冷了，人会储存更多的脂肪来御寒，合成更快了，就容易堆积在体内。
另外，天一冷人就想吃点热乎的，胃口也更好，而吃得比以前多的同时，因为天冷，锻炼减少了，消耗得比以前少，这也容易长肉。
不过，女性朋友也别太担心，冬天虽然容易长胖，但身体基础代谢率提高了，也是减肥的好时机，只要掌握正确的方法，相信你可以很好地管理好你的体重。
那么，具体可以怎么做呢？
其实方法很简单，无非还是管住嘴和迈开腿，但需要提醒女性朋友的是，不要陷入误区，错误的减重方法，非但减不了重，还可能会让你越来越胖，也会影响健康。看看下面这几个错误的方法，你有在做吗？若有建议及时纠正：