补钙|为什么天天喝牛奶补钙，还是查出骨质疏松？( 二 ) 牛奶|骨质疏松

虽说它是自然进展的现象，但是对人体的危害却很大，让人不得不防。当骨质疏松走近时，身体会感觉到疼痛，尤其是活动较多的关节，感觉最明显，每天因为疼痛而睡不好觉、走路活动都不方便，生活质量下滑。
当病情持续进展，会影响骨骼的坚硬程度，意外状况发生时很难对抗，极易发生骨折，若发生的是髋部，那么患者的死亡和致残风险会上升，护理和后期恢复相对困难，容易发生多种并发症。
患者的心理也会大受打击，觉得自己是拖累，产生负面情绪。骨折后不能动弹，需要专门人员护理，还需要做手术，预防感染，吃营养餐，这些都要花钱。

怎么样知道自己有没有骨质疏松呢？比如说后腰和后背经常疼痛，测量身高发现自己明显比前几年变矮了，走路上楼梯膝关节没有劲，还总是抽筋，这些都可能是它走近的信号。
平时缺少户外运动，不喜欢晒太阳，很少食用乳制品，喜欢抽烟喝酒的人应积极预防，尤其是身材瘦小的人，出现低骨量的概率很高，要注意补钙。骨质疏松早期是可以干预的，若存在相关症状，建议尽快就诊。
参考资料：
[1
卫健委发布首个中国骨质疏松症流调结果!瘦小老太太风险最高.健康时报客户端.2018-10-19
[2
你是骨质疏松的高危人群吗?一张表自测，中1项就要注意.健康时报客户端.2019-10-30
[3
骨质疏松是正常衰老现象?当然不是!中老年人必须要防低骨量.保健时报.2019-09-23
[4
你补的钙都吸收了吗?听听专家说补钙那点儿事儿.齐鲁壹点.2020-01-03