高血脂|多家医院声明:排骨和“它”一起炖,无异于“服毒”,趁早撤下餐桌


高血脂|多家医院声明:排骨和“它”一起炖,无异于“服毒”,趁早撤下餐桌

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高血脂|多家医院声明:排骨和“它”一起炖,无异于“服毒”,趁早撤下餐桌

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高血脂|多家医院声明:排骨和“它”一起炖,无异于“服毒”,趁早撤下餐桌

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高血脂|多家医院声明:排骨和“它”一起炖,无异于“服毒”,趁早撤下餐桌

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王大爷今年57岁 , 他的老伴走得早 , 儿女们又都在外省工作 , 这让他变成了空巢老人 , 平时独自住在单位分配的单元房里 。

这两年 , 王大爷的身体情况也不如从前 , 总是觉得腰疼 , 平时散步没走一会儿 , 还会觉得膝盖疼 , 不过每次儿女打来电话 , 他都会说自己一切都好 , 不用他们操心 。

意外发生在今年年初 , 吃完了晚饭 , 王大爷像往常一样去公园转悠 , 结果不小心踩到了小石子 , 摔倒了 。 路过的好心人见他无法起身 , 赶忙拨打了120 。
检查过后 , 医生发现王大爷患上了骨质疏松 , 骨骼早就脆弱不堪 , 所以这次摔倒才让脊椎出现了骨折 , 可能落下终身残疾 。
儿女们接到医院的通知 , 也连夜赶了回来 , 听到这个结果自然是无法接受 , 毕竟老父亲平时身体挺好的 , 怎么会得了这病?医生则是详细了解了王大爷的饮食起居 , 从中找到了罪魁祸首 。

多家医院声明:排骨和“它”一起炖 , 无异于“服毒” , 趁早撤下餐桌
原来 , 王大爷家中炖排骨、炖菜用的香料 , 都已经放了好几年了 , 由于老房子的厨房较为阴冷、潮湿 , 有些香料早已发生了霉变 , 但他却没有注意到 。
这些霉变的香料中含有一种叫黄曲霉素的病毒 , 这种病毒会损伤人体的肠胃 , 降低人体的消化能力 , 长此以往 , 骨骼就会缺乏矿物质 , 骨密度会下降 , 从而引发骨质疏松 。

骨质疏松来临时 , 身体会出现这些症状:
1、腰背疼痛 , 肩、颈麻木;
2、力量感下降 , 肌肉酸软;
3、骨关节炎 , 关节持续胀痛;
4、手脚抽筋 , 腿部肌肉痉挛;
5、脊柱缩短 , 咳嗽、胸闷;
6、胯骨疼痛 , 下半身麻木;
7、呼吸不畅 , 双肋不对称;
8、肢体出现脆性骨折、骨裂 。
对待骨质疏松这类初期症状多为腰痛、抽筋、关节痛等 , 难以引起人们重视的慢性疾病 , 我们一定要多加注意自己的身体情况 , 避免骨密度持续下降 。

养成3个好习惯 , 可以远离骨质疏松 , 拥有强健骨骼:
1、补充骨骼营养



2、多晒太阳
每天只需晒30分钟左右的太阳 , 就可以让身体产生足够的维生素D , 它可以帮助骨骼吸收矿物质 , 同时稳定钙磷平衡 , 防止骨量流失 。
尤其是夏季 , 午间时段紫外线太过浓烈 , 很可能晒伤皮肤 , 而上午10点与下午4点的太阳光较为温和 , 我们最好选择这两个时间段 , 多到户外走走 。

3、适量锻炼
运动可以让骨骼受到机械刺激 , 提高骨细胞的活性 , 保证骨骼的韧性与肌肉的肌力 , 减少骨折、骨裂的可能 。 并且 , 有氧运动还可以促进血液循环 , 帮助肠胃蠕动 , 促进骨骼对营养的吸收 。
根据自己的身体情况 , 制定合适的计划 。 身体强健的人可以选择跑步、游泳等高强度运动 , 但是骨质疏松患者和中老年人 , 最好选择慢走、有氧操或太极这类低强度运动 , 对骨骼的压迫较小 , 但又能起到锻炼作用 。