高血脂|多家医院声明：排骨和“它”一起炖，无异于“服毒”，趁早撤下餐桌降血脂|大蒜|饮食

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王大爷今年57岁，他的老伴走得早，儿女们又都在外省工作，这让他变成了空巢老人，平时独自住在单位分配的单元房里。

这两年，王大爷的身体情况也不如从前，总是觉得腰疼，平时散步没走一会儿，还会觉得膝盖疼，不过每次儿女打来电话，他都会说自己一切都好，不用他们操心。

意外发生在今年年初，吃完了晚饭，王大爷像往常一样去公园转悠，结果不小心踩到了小石子，摔倒了。路过的好心人见他无法起身，赶忙拨打了120 。
检查过后，医生发现王大爷患上了骨质疏松，骨骼早就脆弱不堪，所以这次摔倒才让脊椎出现了骨折，可能落下终身残疾。
儿女们接到医院的通知，也连夜赶了回来，听到这个结果自然是无法接受，毕竟老父亲平时身体挺好的，怎么会得了这病？医生则是详细了解了王大爷的饮食起居，从中找到了罪魁祸首。

多家医院声明：排骨和“它”一起炖，无异于“服毒” ，趁早撤下餐桌
原来，王大爷家中炖排骨、炖菜用的香料，都已经放了好几年了，由于老房子的厨房较为阴冷、潮湿，有些香料早已发生了霉变，但他却没有注意到。
这些霉变的香料中含有一种叫黄曲霉素的病毒，这种病毒会损伤人体的肠胃，降低人体的消化能力，长此以往，骨骼就会缺乏矿物质，骨密度会下降，从而引发骨质疏松。

骨质疏松来临时，身体会出现这些症状：
1、腰背疼痛，肩、颈麻木；
2、力量感下降，肌肉酸软；
3、骨关节炎，关节持续胀痛；
4、手脚抽筋，腿部肌肉痉挛；
5、脊柱缩短，咳嗽、胸闷；
6、胯骨疼痛，下半身麻木；
7、呼吸不畅，双肋不对称；
8、肢体出现脆性骨折、骨裂。
对待骨质疏松这类初期症状多为腰痛、抽筋、关节痛等，难以引起人们重视的慢性疾病，我们一定要多加注意自己的身体情况，避免骨密度持续下降。

养成3个好习惯，可以远离骨质疏松，拥有强健骨骼：
1、补充骨骼营养

2、多晒太阳
每天只需晒30分钟左右的太阳，就可以让身体产生足够的维生素D ，它可以帮助骨骼吸收矿物质，同时稳定钙磷平衡，防止骨量流失。
尤其是夏季，午间时段紫外线太过浓烈，很可能晒伤皮肤，而上午10点与下午4点的太阳光较为温和，我们最好选择这两个时间段，多到户外走走。

3、适量锻炼
运动可以让骨骼受到机械刺激，提高骨细胞的活性，保证骨骼的韧性与肌肉的肌力，减少骨折、骨裂的可能。并且，有氧运动还可以促进血液循环，帮助肠胃蠕动，促进骨骼对营养的吸收。
根据自己的身体情况，制定合适的计划。身体强健的人可以选择跑步、游泳等高强度运动，但是骨质疏松患者和中老年人，最好选择慢走、有氧操或太极这类低强度运动，对骨骼的压迫较小，但又能起到锻炼作用。