肝脏|日常4种食物“二次加热”后容易伤肝，吃不完就扔掉，别害怕浪费( 二 ) 蛋白质|蘑菇

要养护好我们的肝脏，除了不吃上述4种剩菜，不做上述几种事情，饮食调理很重要：
喝水养肝
很多人认为，喝水只是解渴而已，可以有效补充体液，加快血液循环，促进身体新陈代谢。其实，喝水的作用还不仅如此，充足的水分能够促进腺体的分泌，特别是消化腺的分泌，对消化、吸收和废物的排出都非常有帮助，而且可以减少体内的毒素对肝脏的损伤。

适量多吃蛋白质
蛋白质是我们身体中必不可少的一种营养元素。对于肝脏而言，充足、优质的蛋白质，可以促进肝细胞的修复和再生，对肝病的恢复和健康非常有益。
平时，我们可以多吃豆类、奶类、瘦肉和蛋类等，少吃动物性脂肪，多吃绿叶蔬菜和水果。

此外，肝病患者还要多吃维生素丰富的食物，特别是含维生素b比较多的食物。还有，我们每天摄入体内的油量要控制在30克以内，以免增加肝脏负担。
【肝脏|日常4种食物“二次加热”后容易伤肝，吃不完就扔掉，别害怕浪费】注：图片来自网络