小姐姐|身体3个表现，说明尿酸含量超标，控尿酸，保肾脏，谨记3良方( 二 ) 运动

尿酸过高后，会阻塞肾小球，从而导致肾脏排泄功能异常，出现尿频尿急、排尿疼痛、泡沫尿等排尿异常。

控制尿酸浓度，保持肾脏功能正常，谨记3良方
1、补充对肾脏有益的营养物质

2、多吃新鲜果蔬
对于尿酸高的人群来说，要想保持体内酸碱平衡，多吃新鲜果蔬是非常不错方法。
水果和蔬菜，大多属于碱性食物，可以有效调节身体内的酸碱平衡度，进而更好稀释尿酸浓度，减少发生痛风的概率，保护肾脏健康。
建议：市面上，苹果、樱桃、白菜、紫甘蓝都是非常不错的降低尿酸的食物，可以经常食用。

3、坚持每天运动
“饭后百步走，活到九十九” ，坚持每日运动，能够提高身体免疫力，增强肾脏抵抗外部病菌的能力，从而加强代谢尿酸的功能。
但要注意的是，尿酸高的人，做一些打羽毛球、慢跑、散步等温和型的运动更能够让尿酸保持平稳，肾脏功能恢复正常，肾脏恢复年轻态。

【参考文献】：
肾病患者的临床症状北京积水潭医院吴梅梅， 2017