小姐姐|身体3个表现，说明尿酸含量超标，控尿酸，保肾脏，谨记3良方运动

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尿酸，作为体内嘌呤代谢后的最终产物，由肾脏排出体外，一般来说，成年人男子的尿酸浓度约为149~416umol/L ，成年女性约为89~357umol/L 。
【小姐姐|身体3个表现，说明尿酸含量超标，控尿酸，保肾脏，谨记3良方】
若摄入嘌呤物质过多，体内尿酸含量超标，就会导致肾脏功能受损，诱发痛风、肾结石，甚至影响生命安全的肾衰竭发生。
而其中高尿酸血症，身为嘌呤代谢障碍所引发的代谢性疾病，可在人体表现为急性关节炎、痛风石、关节和尿酸性尿路结石，严重影响人们的生活质量。
研究发现，造成嘌呤物质代谢异常的原因，主要是不良的饮食和生活习惯所导致的，且常伴有肥胖、糖脂倒下紊乱、冠心病等发生。

3种生活习惯或可加速尿酸升高，要少做
1、常吃高嘌呤食物
餐桌上，牡蛎、龙虾、鱼片等海鲜，各种豆类，羊肉汤等食物，大多营养丰富，味道可口，但对于高尿酸人群极不友好。
这些食物富含的嘌呤物质都很高，海鲜更是医学界公认的“嘌呤大户” ，经常食用，会导致体内尿酸含量上升，损伤肾脏功能，引发痛风在内的多种肾脏疾病的发生。

2、经常饮酒
经常饮酒，会增加肾脏负担，并且酒精对肾脏排泄尿酸有排斥作用，可抑制尿酸排出体外，影响肾脏健康，加大患上痛风、肾病的几率。
啤酒除了有酒精对肾脏的毒害，本身还有鸟苷酸物质，大量饮用，会导致尿酸的排出变得困难，损伤肾脏功能。

3、经常憋尿
生活中，一些人常会因工作、生活等原因而经常憋尿，殊不知，这样的生活习惯非常伤害肾脏健康。
经常憋尿，会使体内的水分和毒素，以及少量尿酸，逆流至肾盂处，损伤肾脏组织，对肾脏排毒与代谢有极大的破坏作用。

身体上出现“3种异常” ，或是尿酸过高的表现，须引起重视
1、身体浮肿
体内尿酸过高，会使得肾脏的疏泄功能受到损伤，体内大量的水分堆积于体，不能及时排出，就会在皮下组织形成浮肿状态。
夜间没有大量喝水，却在第二天有眼睑浮肿、下肢浮肿等情况，要及时就医。

2、腰部酸痛
体内尿酸偏高，久而久之，可形成大量尿酸盐结晶，造成关节、软骨、腰部等部位腐蚀，而肾位于腰腹部位置，同样受到侵蚀，腰部就会出现酸痛。
平时有腰部酸痛的情况，自己又没有从事重体力工作，要尽早检查肾功能。

3、排尿异常
肾脏的基本功能，就是生成尿液，把体内多余水分和毒素，及少量尿酸排出体外。